YOGA DU RIRE
LES BIENFAITS DU YOGA DU RIRE POUR VOTRE BIEN-ÊTRE.
Le Yoga du Rire est une activité de bien-être qui donne du plaisir et procure une immense détente émotionnelle.
Il faudrait rire 15 minutes tous les jours car le rire est indispensable pour la santé de notre corps et de notre esprit. Toutefois, combien de fois riez-vous dans votre journée ?
Le rire est un relaxant, un anti-stress, un anti-dépresseur naturel. C’est une méthode naturelle pour mieux gérer les difficultés du quotidien et les bienfaits sur la santé sont scientifiquement prouvés.
Pour profiter pleinement des effets bénéfiques du rire, pratiquer le Yoga du Rire est une approche innovante qui combine la respiration profonde et le rire sous forme d’exercices physique, respiratoire et émotionnel accessibles à tous.
D’OÙ VIENT LE YOGA DU RIRE ?
Le Yoga du Rire a été créé par le Docteur Madan Kataria à Mumbai en Inde en 1995.
Ce médecin a lancé le premier club de rire avec 5 personnes dans un parc et aujourd’hui des milliers de clubs existent dans plus de 100 pays.
Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas de différence entre un rire simulé et un rire spontané et les bienfaits du rire sont les mêmes sur le corps.
QU’EST-CE QUE LE YOGA DU RIRE ?
Le yoga du rire est une activité de bien-être qui se pratique en groupe.
En effet, avec notre nouveau mode de vie, nous sommes moins enclins à rire naturellement. Ainsi, grâce au Yoga du Rire vous laissez s’exprimer votre enfant intérieur !
Cette activité douce, joyeuse et ludique démarre par des exercices de rire simulé et permet par la dynamique de groupe, un rire spontané. Les » rieurs » ressortent de la séance avec l’esprit allégé et le corps relaxé.
Pendant la séance, le rire est stimulé par un protocole simple qui alterne le rire, les « HO HO – HA HA HA, la respiration profonde et la relaxation.
RIRE EN ENTREPRISE
Rire au bureau élimine le stress et motive le personnel en le rendant plus énergique et productif.
Pas besoin d’ humour, ni de blagues ! Le yoga du rire, ce concept innovant entre dans le monde des affaires : les collègues rigolent entre eux, et cela renforce la cohésion sociale, tisse ou renoue des liens.
Nombreuses entreprises encouragent le personnel cadre et non cadre à pratiquer une activité de bien-être dans le but de rendre leur organisation plus performante. Ainsi, le yoga du rire devient l’ outil indispensable à pratiquer !
QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA DU RIRE SUR LA SANTÉ ?
Les bienfaits du rire sont les mêmes que le rire soit naturel ou simulé.
Les personnes qui pratiquent le Yoga du Rire témoignent d’améliorations significatives de leur état de santé physique et psychique car le rire agit sur le système immunitaire et a des effets positifs sur le mental.
Rire :
- favorise la production d’analgésiques naturels : les endorphines, la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline.
- renforce le système immunitaire, régularise la tension artérielle, diminue les risques cardiovasculaires et augmente la capacité pulmonaire.
- masse les organes internes et mobilise en douceur la plupart des muscles de notre corps : visage, diaphragme, abdominaux, estomac, foie, viscères, pancréas.
Le Yoga du Rire :
- Développe la sensation de bien-être, réduit l’anxiété, et élimine le stress.
- Favorise un état d’esprit positif, optimiste et joyeux
- Augmente la confiance en soi et aide à combattre la timidité
- Améliore la mémoire et la concentration.